维生素（尤其是维生素C和维生素A）和矿物质的良好来源。

含有维生素C、β-胡萝卜素和多酚类抗氧化剂，这些可以中和自由基。

膳食纤维和钾有助于调节血压和胆固醇。

有助于消化，促进饱腹感，可协助体重管理。

包含可以减轻焦虑的化合物。

高水分含量有助于补充水分。

适度食用时，是糖尿病患者合适的水果选择。

维生素C的含量能增强免疫系统并促进胶原蛋白的合成。

高含量的β-胡萝卜素和维生素A有益于眼睛健康。

提供对骨骼健康至关重要的矿物质。